运动养生有哪些误区

（1）进餐后进餐后有较多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。此时运动会妨碍食物的消化，时间一长会导致疾病。

 

（2）饮酒后酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中，并进入脑、心、肝等器官，此时运动，将加重这些器官的负担。与餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

 

（3）雾天雾天运动对身体非常有害。城市中的雾的最大特点是含有对人体有害的物质。随着城市工业、交通运输业的发展，大气中的烟尘和有害气体大量增加。空气中飘尘、降尘、一氧化碳、二氧化硫污染严重，它们的微粒凝结核能吸附飘浮在空气中的水汽而形成雾。

不同的运动方式有不同的运动标准，有的运动要通过较长的时间来达到好的效果，而有的运动不需要。但是不管怎么样都应该根据自己的实际情况来看，有些人身体比较虚弱，再坚持较为时间长的运动，很容易让体力透支，产生不适的感觉。另外，如果运动的时间过久，会造成乳酸大量的堆积在体内，就会导致身体各个部位的疼痛，第二天也感觉非常的疲惫。