跟大家说下运动养生有什么好处

作者：小美来源：原创 2021-04-17 58 标签：运动养生(5)

不同的运动方式有不同的衡量标准，并不一定意味着运动强度越高是越好的。像是一些力量训练就需要较高的运动强度，但是如果是像散步等日常的锻炼，就没有必要对强度有要求。那么今天就来跟大家说下运动养生有什么好处。

跟大家说下运动养生有什么好处：

1、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。

2、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能。

3、加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收。

4、促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能。

5、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。

6、增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。

整个运动过程要有计划和步骤，切莫不要三天打鱼两天晒网，这样的并没有多大的防治效果。采用了运动方法来防止疾病，要进行几周或是几个月甚至是更长的时间，才会有更好的防治效果。

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