健身的时候可以喝柠檬水吗，增肌吃柠檬好吗

健身的时候不可以喝柠檬水。因为会导致体内酸碱失衡，在健身的时候最好喝白开水或矿泉水。健身的时候不可以喝柠檬水，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

增肌吃柠檬好吗？

最好不要喝酸性的饮料，我们在运动中肌肉进行糖酵解产生乳酸，血液中本来就是酸性，如果在摄入酸性饮料会加重身体的疲劳。对于增肌，没有影响。

经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。