健身减肥时喝柠檬水怎么泡，柠檬对健身的作用
作者：小美 来源：原创 2020-09-26 135 标签：
我们就常见的柠檬来说，很多女性都是坚信每天一杯柠檬水，就有具有减肥的作用，因为柠檬中含有丰富的维生素C以及柠檬酸等物质，既能给我们的身体提供营养，又能燃烧我们身体内的脂肪，对我们减肥有一定的作用！那么大家知道健身减肥时喝柠檬水怎么泡，柠檬对健身的作用有哪些呢？
健身减肥时喝柠檬水怎么泡？
健身减肥时喝柠檬水怎么泡？
1、鲜柠檬水汁：
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片：
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片：
超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
柠檬对健身的作用有哪些呢？
柠檬对健身的作用有哪些呢？
1、清洗身体系统
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神。
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。
2、减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。
3、去头油
作用：可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减低分泌，有助头发吸收营养。
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