桃胶减肥期间可以吃吗，桃胶怎么吃才能减肥美容养颜
作者：小米 来源：原创 2020-11-13 96 标签：
近年来，桃胶是非常流行的一种保养的用品，它的营养价值很高，被誉为平民燕窝，对女性起到美容养颜的功效，所以受到广大女性的青睐，价格也是很实惠，配合一些别的东西一起炖的话不但功效好还很可口。那么大家知道桃胶减肥期间可以吃吗，桃胶怎么吃才能减肥美容养颜？
桃胶减肥期间可以吃吗？
桃胶减肥期间可以吃吗？
桃胶具有一定的减肥效果，但是要长期坚持食用才能实现，如果配合上减肥的饮食、运动以及生活方式那么桃胶减肥的效果会更加迅速。桃胶本身为低热量食物，每100克桃胶所含热量约为175大卡，属于低胆固醇、低饱和脂肪酸的食 物。其次，桃胶含有大量的纤维素，纤维素有利于食物的消化，能推动肠道蠕动，有润肠通便的功效，可减少食物残渣在体内的堆积。
另外，桃胶可增强饱腹感，从 而减少能量的摄入，达到控制体重的目的。首先桃胶是属于低热量的一种食物了，所以这是我们大家可以放心去服用的了，同时桃胶实际上也是属于中药材的一种了哦，因此是可以帮助我们人体起到滋补作用的了，同时由于桃胶中是存在有不少纤维素的了，因此我们选择去吃是很不错的了，特别是可以帮助我们促进肠胃的健康了，因此是可以起到减肥的作用了，大家可以服用哦。
桃胶怎么吃才能减肥美容养颜？
另外，桃胶可增强饱腹感，从 而减少能量的摄入，达到控制体重的目的。首先桃胶是属于低热量的一种食物了，所以这是我们大家可以放心去服用的了，同时桃胶实际上也是属于中药材的一种了哦，因此是可以帮助我们人体起到滋补作用的了，同时由于桃胶中是存在有不少纤维素的了，因此我们选择去吃是很不错的了，特别是可以帮助我们促进肠胃的健康了，因此是可以起到减肥的作用了，大家可以服用哦。
桃胶怎么吃才能减肥美容养颜？
桃胶百合红枣汤
材料：桃胶10g、百合20g、红枣4颗、冰糖。
做法：
1.提前将原材料准备好；
2.桃胶提前一天泡好；
3.因为桃胶里含有杂质，浸泡好后把杂质挑出来；
4.将桃胶、红枣放入砂锅中，倒适量清水煮沸转为小火煲1.5-2个小时；
5.然后加百合、冰糖，因为百合比较容易熟，太早放会融化掉。
枸杞桃胶糖水
原料：桃胶适量、红枣适量、枸杞适量。
做法：
1、桃胶，提前一天清水泡发，去杂质；
2、根据个人喜好放适量红枣；
3、枸杞也根据个人喜好放；
4、炖好后加入适量冰糖。
椰汁桃胶芒果
材料：
椰汁250ml，桃胶（又名桃油）30g，芒果50g。
做法：
1、桃胶、椰汁、芒果洗净。
2、桃胶放入容器里，加入比它量多十来倍以上的水，浸泡3小时左右。
3、水浸过的桃胶看上去很脏，要经过几个来回多次漂洗将杂质去除。
4、用筛网把清洗过的桃胶滤去水分。
5、桃胶放入隔水炖盅里，直接将椰汁倒入当水用，这样炖出的汤羹更入味。
6、锅盖上里外盖后接上电源，按功能键选择，约炖2个半小时左右。
7、芒果洗净后用刀背轻轻地在它的果皮的一端刮到另一端，然后将果皮撕掉，用刀取出果肉，顺着果肉的纹路切薄片。
8、取出分装成4杯，让它自然降温，喜欢吃冰的，可以在它自然凉后放进冰箱继续降温。
做法：
1.提前将原材料准备好；
2.桃胶提前一天泡好；
3.因为桃胶里含有杂质，浸泡好后把杂质挑出来；
4.将桃胶、红枣放入砂锅中，倒适量清水煮沸转为小火煲1.5-2个小时；
5.然后加百合、冰糖，因为百合比较容易熟，太早放会融化掉。
枸杞桃胶糖水
原料：桃胶适量、红枣适量、枸杞适量。
做法：
1、桃胶，提前一天清水泡发，去杂质；
2、根据个人喜好放适量红枣；
3、枸杞也根据个人喜好放；
4、炖好后加入适量冰糖。
椰汁桃胶芒果
材料：
椰汁250ml，桃胶（又名桃油）30g，芒果50g。
做法：
1、桃胶、椰汁、芒果洗净。
2、桃胶放入容器里，加入比它量多十来倍以上的水，浸泡3小时左右。
3、水浸过的桃胶看上去很脏，要经过几个来回多次漂洗将杂质去除。
4、用筛网把清洗过的桃胶滤去水分。
5、桃胶放入隔水炖盅里，直接将椰汁倒入当水用，这样炖出的汤羹更入味。
6、锅盖上里外盖后接上电源，按功能键选择，约炖2个半小时左右。
7、芒果洗净后用刀背轻轻地在它的果皮的一端刮到另一端，然后将果皮撕掉，用刀取出果肉，顺着果肉的纹路切薄片。
8、取出分装成4杯，让它自然降温，喜欢吃冰的，可以在它自然凉后放进冰箱继续降温。
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