四季养生16句口诀中医版是什么

春天，万物生发向上，处于复苏过程之中，于五脏属肝，适宜升补，以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气。

 

夏天，天气炎热，人体喜凉，这时于五脏属心，适宜清补，以养心清火扶脏祛邪。

 

长夏，于五脏属脾，宜淡补，可选用药膳苡仁猪蹄等。

秋天，气候渐爽但时有燥邪，这时于五脏属肺，适宜平补，以益肺润燥。

 

冬天，气候寒冷，人体收敛潜藏，这时于五脏属肾，适宜温补，以原味滋肾填精、温而不燥。

四季养生16句口诀中医版是什么？

春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需bai清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。中医《内经》有曰：“春三月此为发陈，逆之则奉长着少，夏为寒变。夏三月此为蕃秀，逆之则奉收者少。秋三月则为容平，逆之则奉藏着少，冬至病重。冬三月此为闭藏，逆之则奉生者少。”

所以掌握熟记这16字口诀的话，肯定能保养好自己的身体，所谓四季养生也就是在每个季节都需要养生，只是每个季节的侧重点不一样。