孩子吃鱼油好还是鱼肝油好(鱼油和鱼肝油哪个更适合小孩吃)

深海鱼油重要指的是提取于深海鱼体内的一种营养食品，偶尔摄入深海鱼油可以有效的增加骨骼对于钙离子的吸收，而且可以改善视疲劳、营养神经、改善记忆力。但是一般建议不要长期吃深海鱼油。下面，就快和一起了解相关知识吧！

本文目录

1、女人吃鱼油对皮肤好吗？

2、小孩吃鱼油还是鱼肝油好

3、深海鱼油可以长期吃吗

女人吃鱼油对皮肤好处是有的，它可以改善皮肤粗糙脱皮。鱼油含有丰富的胶原蛋白，添加了天然维生素E、明胶、甘油等，不仅可以增加肌肤弹性，还能防止肌肤老化。并不是所有的鱼油产品都具有美容功效。

建议吃鱼肝油。

深海鱼油中含有丰富的DHA，但婴幼儿缺乏相应的酶，无法“解毒”深海鱼油中的汞，服用后可能会适得其反。而鱼油是从海洋鱼类脂肪中提取的，一般用于调节血压和血脂；婴幼儿和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，一般从食物中补充。

鱼肝油的重要功能成分是维生素A和维生素D，可以在婴儿发育过程中保护眼睛，促进骨骼发育，增强体质，预防和医治佝偻病、夜盲症、儿童眼病等维生素A和D缺乏症。

海鱼油不建议患者长时间吃。目前市面上的深海鱼油类产品大部分是国食健字的，好的深海鱼油产品可以起到软化血管，清除血管中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病的作用。由于很多产品品质良莠不齐，深海鱼油里面还添加了很多其他成分，经常吃有可能对身体产生伤害，因此不建议长期吃。