久蹲起来头晕眼黑是什么原因(蹲下起来头晕)

在生活中，如果长时间蹲在一个地方，然后突然站起，很有可能眼冒金星，出现头晕的情况，而且视线也会变得模糊，需要缓一阵子才能看清东西。

可能生活中很多人都经历过这种现象，如果一时不在意很容易出现跌倒的情况，年轻人身体素质好，也许不会出什么严重问题，但老年人跌倒就有可能骨折。

出现这种情况，很多人以为是低血糖造成的，生活中稍微注意一下就好，没什么大不了的，其实除了低血糖，还有其他的原因。

01蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，是低血糖吗？

低血糖

大脑的主要功能物质是糖类，低血糖会导致大脑能量供给不足，脑部神经功能紊乱，容易出现这种情况。

低血糖的人还会出现冒冷汗，脸色苍白等问题，严重的话甚至会出现晕厥和休克，服用降糖药的患者以及长期营养不良的患者要格外注意。

高血压

长期血压得不到有效控制，患者会出现血管壁弹性下降的问题，还可能出现动脉粥样硬化的问题。

蹲下站起这个动作会导致身体内血压波动，可能出现暂时性的血压升高，导致脑部压力变大，出现头晕头痛，眼睛酸胀疼痛的感觉。

直立性低血压

蹲下或者在卧床的时候突然起身，出现眼冒金星，头晕目眩，心慌乏力等情况，属于直立性低血压，短暂休息以后会有所好转。

这种疾病非常常见，容易出现在老年人孕妇长期卧病在床的人身上，长期服用降压药也会增加直立性低血压的发病风险。

02预防直立性低血压，做好3件事

及时补充水分和盐分

血液当中大部分是水分，及时补水能够防止身体脱水，也能防止血液量缩水，补充盐分可以使血压升高，不容易出现直立性低血压。

有一些高血压患者或者食量超标的人，这些人群是否需要多吃盐？吃多少？最好是先询问一下医生的建议。

蹲下后，扶着墙慢慢站起来

体位突然发生变化会造成直立性低血压，想要预防的话，就要避免体位的突然变化，在对象的时候，如果想要站起来可以扶着墙慢慢起身，让身体一点点适应。

早上起床的时候，不要醒来就立刻起身，可以先伸个懒腰，然后慢慢扶着东西起身动作放慢，可以避免直立性低血压的出现，还可以避免因为头晕目眩而出现意外的情况。

避免熬夜，饮食规律

想要预防直立性低血压就要保证充足的睡眠，保持有规律的起床时间和入睡时间，一日三餐要定时定量，能够让人体的自律神经维持平衡。

如果经常熬夜饮食不规律，人体的自律神经不能保持平衡，不仅不利于身体的健康，还容易出现直立性低血压。

不管是什么原因导致的这种情况，都有一个共同点，就是蹲下去的时间太长，站起来的时候太猛，导致大脑供血和供氧不足，出现眼冒金星的症状。

中老年人要注意自己的血管，因为血管硬化和血管功能下降，也会在体位出现改变时引起头晕的症状。

如果只是偶尔出现这种情况，只要多注意即可，如果经常出现这种情况的话，要尽快去医院检查，找出具体的原因及时治疗。