罗非鱼有营养吗能给孕妇吃吗(罗非鱼孕妇吃有营养吗)

罗非鱼富含多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质等物质，对胎儿发育有帮助。罗非鱼还包含维生素E，具有抗氧化作用，可以促进性激素分泌，会提高孕妇身体雌性激素，孕妇可以适量吃一些。下面，和一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃罗非鱼吗

2、吃罗非鱼有危害吗

3、福寿鱼和罗非鱼的分别

可以。

罗非鱼已经成为世界性的重要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道都很好。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测试，罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。

无害。

罗非鱼肉质细腻，味道鲜美，还有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种矿物质，尤其是钙元素含量比较丰富，食用罗非鱼能够有助于促进骨骼发育，过多食用一般只是腹胀，也不会导致其他什么不良反应，只是在食用时需要注意，如果是有消化不良的症状，则食用过多可能会有腹泻的情况，因为蛋白质无法完全消化。

福寿鱼和罗非鱼是同一种鱼，只是叫法不同。罗非鱼，又名福寿鱼，原产于非洲南部，上个世纪引入到我国，是一种高蛋白、高脂肪酸、低热量、微量元素丰富的鱼类食物，食用后可以为身体补充钙质和蛋白质、提高身体的免疫能力。