花胶一次吃几克才适宜,花胶每天吃10克可以吗

作者：小美来源：原创 2020-12-07 147 标签：

胶属于高蛋白食物，只要是正常人就不用担心难以消化的问题，我们说所的“不要过量”，指的是吃多了容易造成腻滞，带来营养过剩以及增加消化功能的负担。在市场上购买干花胶之后，需要自己炖，那么大家知道花胶一次吃几克才适宜,花胶每天吃10克可以吗？

花胶一次吃几克才适宜：

花胶一般一次吃15-20g。花胶因为营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的话大概是220ml左右。花胶最好是天天吃，也可以连续吃七八天然后停两三天，还可以隔天吃一次，根据个人体质来决定，因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。

花胶每天吃10克可以吗？

当然是可以的，只要吃了自己感觉舒服有效果的话是可以天天吃的，但是不要过量。
花胶一次吃几克才适宜,花胶每天吃10克可以吗

食用花胶的注意事项：

1、对花胶过敏的人不能吃。一般对蛋白过敏的人也会对花胶过敏。

2、体质偏热、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。

3、手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用花胶，应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。其实不是不能吃，是最好暂时不吃，等症状过后吃，这样可以更充分地吸收营养，避免浪费。

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