孕妇吃海参的频率，怀孕吃海参的最佳时间
作者：小美 来源：原创 2020-11-23 131 标签：
在怀孕期间很多大补的食物吃法也是有讲究的，大补的食物孕妇进补也要讲究时间频率不能一口气吃太多，在海洋里有非常多营养丰富的食物，但是对于海产品又是需要人们注意的。海参昂贵而鲜美，是不少孕妇选择补品时总会想到的，但是孕妇在刚刚怀孕时要特别注意自己的身体，那么大家知道孕妇吃海参的频率，怀孕吃海参的最佳时间？
孕妇吃海参的频率：
孕期食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3-4只左右的量即可，吃多了孕妇易上火。
怀孕吃海参的最佳时间：
孕妇吃海参的频率：
孕期食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3-4只左右的量即可，吃多了孕妇易上火。
怀孕吃海参的最佳时间：
怀孕期间吃海参的时间，建议在医生指导下选择。由于女性身体体质不同，所以在选择吃海参时要适量，避免过多食用。海参有比较高的营养价值，有维生素、矿物质元素含量等，对孕妇和胎儿发育都有比较好的影响。孕妇在食用海参时要适量，避免过多食用，如果对海鲜类食物有过敏反应的孕妇，建议避免吃海参，以免引发身体过敏反应。在怀孕期间饮食均衡，避免挑食，也避免过多单一食用某种食物，以免出现营养不均衡，对胎儿有不利影响。
海参含有孕妇需要的叶酸，而且含量丰富。叶酸是体内重要的甲基供体。最早了解到的叶酸缺乏危害是巨幼红细胞性贫血;最近认识到叶酸缺乏可导致胚胎神经管畸形(NTD)/先天性心脏畸形。孕早期是胚胎神经管闭合的关键时期，这个时期叶酸缺乏是引起NTD的主要危险因素之一。
没有给予膳食补充的中国育龄妇女，叶酸缺乏率平均30%，北方高于南方，农村高于城市，在北方农村高达79%，并随着季节而变化。怀孕前后摄取足量叶酸，在中国北方地区可减少神经管畸形风险85%，在南方减少40%。
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