给大家科普一下哺乳期吃鱼胶下奶吗

作者：小美来源：原创 2021-06-08 89 标签：鱼胶(32)

哺乳期的女性对于吃东西很重视，鱼胶就是非常好的美容圣品，大家都愿意食用，但是女性在产后也就是哺乳期吃鱼胶会增多奶水，如果奶水少是可以吃的。很多宝妈也是苦于没有奶水，想千方百计的补奶水，那么今天就来给大家科普一下哺乳期吃鱼胶下奶吗？

是肯定的，产后喝鱼胶煲的汤，不仅营养丰富，还具有下奶的作用。鱼胶汤的滋补功效是非常好的，鱼胶所含的蛋白质和胶质非常丰富，能够起到滋阴养颜、强壮机能的作用。对于产后体虚的产妇来说，实在是最合适不过了。

产后的女性身体尚在恢复中，抵抗力很弱，因此病毒特别容易入侵，如果月子没有坐好，会落下很多月子病，比如天气变化就会出现头痛、身子疼等症状。鱼胶中所含有的大量营养素不仅能够起到调理肠胃的作用，还能增强抵抗力和滋补气血。产妇适当吃些鱼胶，对身体恢复是有一定帮助的。

新生儿的消化能力和抵抗能力也比较弱，婴儿是靠妈妈的奶水来补充营养的，妈妈的奶水质量对宝宝极其重要，哺乳期妈妈的饮食与宝宝联系密切，一不注意有可能会伤害到宝宝的身体健康，所以妈妈要了解不能吃什么。

哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，要根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。油炸食品其实就是垃圾食品，没有营养物质。妈妈在哺乳期不要多吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多营养物质，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期怎么吃鱼胶：

1、鱼胶糯米枸杞粥材料：鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼(切丝)适量。做法： (1)鱼胶提前泡发，糯米洗净。 (2)将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。

2、鸡肉干贝炖鱼胶材料：鱼胶，黄豆，鸡肉，干贝，陈皮。做法： (1)花胶、黄豆、干贝都要提前泡好。 (2)鸡肉要飞水后将所以材料放入炖锅中。 (3)加入适量的水，炖2~3小时。