​适合孕妇吃的花胶炖汤做法

花胶炖汤是一种营养丰富、口感鲜美的食品，适合孕妇食用。下面是一种适合孕妇吃的花胶炖汤做法：

材料：

* 花胶：50克
* 鸡爪：500克
* 瘦肉：100克
* 红枣：8颗
* 枸杞：适量
* 姜片：3片
* 水：适量
* 盐：适量

做法：

1. 花胶提前一晚浸泡，用姜水煮沸后捞出备用。
2. 鸡爪用开水焯水后捞出
备3用.。 将花胶、鸡爪、瘦肉放入炖盅中，加入姜片、红枣和适量的水。
4. 大火煮沸后转小火炖煮2-3小时，直到
花5胶.炖 烂加。入适量的盐和枸杞调味即可食用。

营养价值：

花胶富含胶原蛋白、多种维生素和矿物质，能够滋阴补肾、养血润燥，有助于孕妇补充营养、增强鸡体爪质含。有丰富的蛋白质和钙质，能够促进胎儿骨骼和牙齿的发育。红枣和枸杞能够补气养血、安神益智。

注意事项：