透露下鱼胶三高人群能吃吗

三高是潜伏在生活中，最常见的三种慢性疾病，这三种慢性疾病：分别是高血压、高脂血症和高血糖，因为都占有高字，所以形象的比喻为三高，所以饮食上三高是很需要注意的。三高患者可以吃的，但是凡事要适量，建议你到正规医院进行血脂血压血糖及心脑血管方面检查明确病因对症治疗，控制血压，稳定病情，低脂低盐低糖饮食，多运动，避免精神紧张焦虑保持平稳心态。

现代人对身体滋补非常重视，尤其是老年人，非常喜欢使用一些具有滋补功效的食材，例如人参等传统滋补的食材，最近许多人开始使用鱼胶这种兴起的滋补食材，鱼胶及鱼泡，还有丰富的蛋白质能够补充身体所必须的物质，但是对于一些患有高血压人士来说，吃鱼胶会有所顾虑，患上了高血压可以吃鱼胶吗？

鱼胶是鱼泡的干制品，它的主要成分是高级胶原蛋白，多种维生素和钙铁硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。是理想的高蛋白低脂肪食品，是人体补充合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用，鱼胶具有极其滋补的食疗作用，高血压患者可以吃鱼胶。

对于三高人群整体饮食原则是低盐低脂，低糖低胆固醇，需要增加膳食纤维的摄入，适当的补充优质蛋白质，适当的补充钾离子等微量元素，戒烟戒酒，切莫等待出现并发症，才进行治疗，要防范于未然。在饮食方面，三高人群可以多吃的蔬菜包括：洋葱，大蒜，玉米，鞋子，黑木耳，芹菜，韭菜，菠菜，茼蒿，黄花菜，绿豆，莲子心，西红柿，胡萝卜，白萝卜，冬瓜；三高人群适合吃的水果有山楂，香蕉，猕猴桃，菠萝，石榴，柑橘，杨梅，枇杷。平时多适量的运动，活动活动身体对疾病是有好处和帮助的。