给大家普及下燕窝正确的食用方法
作者：小美 来源：原创 2021-07-02 109 标签：
燕窝性平味甘不会因为过于温补或寒凉而对身体造成不良的影响。燕窝作为一种天然的滋补佳品，除了自身的强大作用外，更重要的是，它的受益人群十分广泛，不管男女老少都是很适合吃燕窝的，但是很多人不知道怎么食用，那么今天就来给大家普及下燕窝正确的食用方法。
燕窝正确的食用方法：
燕窝正确的食用方法：
1，食用时间很重要。最佳时间是早晨空腹食用，食用后15-30分钟才去吃别的东西。需要给燕窝消化和吸收的时间。如果有些人早上来不及，想要晚上吃，那么就要在临睡前，胃里已经没食物了才吃。燕窝与其他食物混合在一起吃，效果会大大降低。
2，食用数量。每天一勺，太少了，没效果的，但一次性食用太多也无法起到滋养的作用。如果盏比较大可以分吃2天。炖一盏可以连续吃2天，然后隔一天，再继续。如果盏小的，只能吃一次。
3，燕窝主要功效是滋阴润肺，有改善肠胃功能，促进睡眠，促进表皮生长因子，令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收燕窝，强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用，而且少吃多餐，一次性量多了，身体也吸收不了那么多。——《中国医学大辞典》。
4，燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。从中医学上来讲，具有益中补气、养颜润燥、健脾补肺、化痰止咳、增强肠胃吸收和身体反抗力的作用。
食用燕窝，建议少量多次，每次3-5克的量，这样的食用方法，既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，循序渐进的调理我们的身体。燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时含有人体所必须的营养物质，如果在空腹的时候吃燕窝，不止蛋白质能够被很好的吸收，各类营养物质也能被全面吸收。
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