运动减肥不掉秤的十大原因和运动减肥最需要注意哪点

4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。

 

5、喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。

6、经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。

 

7、不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。

 

8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。

 

9、拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。

 

10、脂肪平衡期不掉称 脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

运动减肥最需要注意哪点：

运动减肥是当下的最有效最热门最健康的方法，平时我们大家运动了满头大汗，全身舒畅。但是这时候千万就是一点最需要注意的地方就是控制饮食。往往有些人运动了大半天，也坚持坚持运动就是不会瘦，很大原因就是，运动后由于体力消耗，肚子容易饿，这时候就开始吃一些高热量的食物来补充，大鱼大肉一顿吃，等于白运动了，运动好之后要多喝些水来增加饱腹感，可以吃些水果蔬菜类的来充饥。