盘点下最好的养生运动

养生其实很简单，健康饮食，科学运动，以乐观心态面对生活，永葆青春不是梦！但要想真正实现养生效果，持之以恒也是不可缺少的，坚持才能到达胜利的彼岸，养生也是如此。那么今天就来盘点下最好的养生运动。

盘点下最好的养生运动：

走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。